Нагрузка с концентрацией лактата в крови выше 4,0 ммоль/л. При интенсивном напряжении мышечное энергообеспечение происходит при недостаточном снабжении мышц кислородом („кислородный долг"). Энергия вырабатывается преимущественно без участия кислорода, путем анаэробного сбраживания углеводов. Из-за этого процесса, сопровождаемого ростом лактата, мышцы закисляются.